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高考在即 专家支招心态调节与合理饮食

编辑:小豹子/2018-07-04 21:54

  微信图片_20180605084522.jpg凤凰彩票网(5557713.com)

  一年一度的高考马上就要到了,在这最后几天的时间里,不少考生和家长都会有一种“大战在即”的紧迫感。考生如何调整身心,克服考前焦虑,让自己在考试中稳定发挥,家长又应该如何辅助考生缓解压力,使考生达到“迎战”的最佳状态,记者就这些问题采访了相关专家,请他们从不同角度为考生和家长提些建议。

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  象山中学高三班主任杨建平说:“如何能在高考把好心态呢?其实有两个原因,第一个就是咱们家长这方面要做的非常到位一点,那么家长不要在整个家庭对于学生营造一种特别浓重的一个备考氛围,让学生感到很有压力;对于孩子来讲的话,他自己也应该要调整自己的心态,能够把自己心里面压抑的一些东西能够讲出来,然后也可以参加一些适当的运动,我觉得像散步或者慢跑是最有效的一种方式。”

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  随后,记者来到了市人民医院,就高考期间如何合理饮食采访了消化科的凤凰彩票欢迎你(5557713.com)专家。

  市人民医院消化内科副主任杨燕说:“饮食我们应该变着花样,尽量调动孩子的食欲,三餐营养搭配,大致的比例就做到一口肉,两口饭,三口蔬菜,四口水果,这样的比例应该会比较合适,尽量的用清蒸水煮的办法来进行烹饪。我们应该合理的安排睡眠,这个才是提高效率的一个保证。”

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