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南瓜有益肺的功效

编辑:小豹子/2018-04-07 18:43

  南瓜是我们秋季经常食用的一种蔬菜,我们可以把它做成各种各样的汤或者是菜来吃。味道是凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)各不一样的,营养价值却是不变的。秋天到,南瓜俏。“经过一个夏天的日照和生长,南瓜积累了丰富的营养。”

  相关专家告诉记者,南瓜中含有诸多对人体有益的成分,如多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。南瓜含有丰富维生素A、维生素E 的食品,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。“从特性上看,南瓜有平喘、消肿的作用。常吃,能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。” 专家说。

  “孩子尤其应该常吃些南瓜。” 专家还特别指出,南瓜含有丰富的类胡萝卜素,由人体吸收后转化为维生素A,维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白,这一物质在视觉上扮演重要角色。缺乏这种物质会影响孩子的视力发育,导致夜盲症。

  “南瓜虽是好东西,但吃多了不仅会烧心难受,而且会影响脸色。” 专家说,南瓜吃太多,会摄取过量的β-胡萝卜素,沉积在表皮的角质层当中,会使鼻子、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁等皮肤呈现柠檬黄色,这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。专家说,可以将南瓜与其他蔬菜搭配着吃,隔一两天吃一次。如果想用南瓜当主食,每天不要超过一顿主食的量。目前市面上的南瓜品种多样,从皮凤凰彩票欢迎你(5557713.com)色上有墨绿、黄红、橙红及绿皮上散生黄红斑点等不同颜色。专家表示,一般来看,生长周期长的南瓜,含淀粉较多,适合蒸着吃或做成各种南瓜糕点;而淀粉较少的南瓜适合做菜。一般红皮和黄皮的较适合蒸,青皮的适合炒。

  南瓜虽好,但是要适量而吃哦。

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