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女性饮食:让你越吃越性感

编辑:小豹子/2018-04-07 18:44

  主妇的日子自有主妇的精彩。居家过日子只要用心得法,也能胜过去美容院。学学“妖精食谱”,变美的容颜会让你爱上自制养颜餐!

  “我今年34岁,很多人都以为我25岁。我扎马尾,穿运动服,和我老公出去买水果,老板娘突然问:他是你爸爸?其实我老公只比我大3岁,保养得也挺好。也许是我看起来实在太年轻,所以被人误会吧。”——她,就是风靡网络的“妖精姐姐”,众多爱美的女人争相效仿她的“妖精食谱”。

  “妖精姐姐”的“妖精食谱” 早晨起床,喝一杯蜂蜜花粉水,吃一勺蜂王浆。蜂王浆虽然有激素,但只要平时不吃炸鸡之类的食物根本没关系,我的例假一直非常准。要注意的是,蜂制品的品牌很重要。 然后泡一壶普洱茶。两年前我开始喝普洱茶,体重下降了七八斤。它最大的好处是让我排泄通顺。便秘是养颜的大敌。

  同样要注意的是,一定选择质量过硬的茶。 如果不是夏天,也不是例假期,就吃几口自制的阿胶——用阿胶加核桃加芝麻(有时买不到,就用芝麻糊)加红枣加枸杞加红糖熬成的,这些东西事先都用绞绊机打碎。 吃完阿胶之后吃杂粮,红薯或者麦片粥,或者是水煮玉米。如果还有胃口,就再吃一个苹果。

  自带水果到单位,下午吃一点。 午饭我只挑素的吃,有时会吃鱼,但不吃油炸鱼,也不碰带鱼之类胆固醇高的鱼。如果菜比较油腻,就在水里浸一浸再入口。

  晚饭我经常会煮一锅银耳汤,加红枣、枸杞、莲子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、当归、党参、黄芪、桂圆(冬天时)、绿豆(夏天时)、百合(夏天时)、杏仁等等,每样都加得凤凰彩票网(5557713.com)少一些。

  晚饭后散步1个小时,睡前喝一小杯红葡萄酒。七八十块钱一瓶的就可以。

  总结陈词:草本+普洱+基本素食(每周2次吃鱼),相信每个女人都能成为妖精。

  专家解密“妖精食谱” “妖精食谱”中提到的一些东西是有美容依据的。

  蜂蜜含有丰富的矿物质,如:有益身心的钾,起镇静作用的镁,强筋健骨的钙,增补血液的铁、铜,健脑的磷和有益身体的各种维生素,此外还含有氨基酸、酶和有机酸等,营养成分非常全面。 普洱茶凤凰彩票欢迎你(5557713.com)则有极高的药用价值,可以调节新陈代谢、降脂降压、解油脂助消化,具有健脾胃、抗寒、排毒养颜的功效。

  阿胶是妇科良药,能补气养血,使面色红润。 粗粮和水果中含有的食物纤维能加速毒素的排泄,除了美容,还能防癌。

  银耳含有大量的胶原蛋白、丰富的微量元素和维生素,能够延缓衰老,是美容养颜的佳品。

  红葡萄酒中含有良好的抗氧化作用的多酚和寡糖,能直接保护肌肤,促进肌肤的新陈代谢,防止皱纹的形成,改善皮肤松弛、脂肪积累等状况。

  综合来看,“妖精姐姐”的食谱具有相当高的参考价值。

  不过,虽然“妖精姐姐”的食谱有很多地方都是合理的,但这并不代表所有人都可以照本宣科,因为每个人的体质是不同的,不能按照同一标准进补。

  比如蜂蜜,便溏者和脾胃虚弱者不适宜大量饮用。普洱茶温醇平和,男女老少皆宜。但实际上普洱茶的很多功效,是茶类饮品都具有的,不是它的特性。

  阿胶是一种调理全身的滋补良药,尤其适合大量失血的人,但是热性体质的人不能大量进补,脾胃虚弱的人也不适合长期服用阿胶。至于素食,对身体确实有一定好处,但并不是绝对的,动物类蛋白的适当摄取能提高人体免疫力,对于维持身体机能是必要的。

  红酒虽然可以美容减肥,但是控制饮用量这一点很重要,尤其是血糖高的人和睡眠不好的人,而如果要美容减肥,最好是喝干红。

  专家提醒:贵在持之以恒 饮食与皮肤健美是息息相关的。无论哪一种美容方式都不是朝夕之间就能见效的,尤其食疗美容法更需要长期坚持,才能取得良好的效果。 另外,对于夸张宣传要理智。

  比如说蜂蜜,虽然含有人体必须的多种微量元素,但是这些微量元素的含量很少,必须长期服用才能有效果。普洱茶的确是难得的健身美容佳品,但是现在的宣传都已经变了味儿,如果听信那些广告词,普凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)洱简直成了包治百病的仙丹妙药。如果过于沉溺这些宣传,走火入魔,只片面摄入某种营养成分,会对身体不利,要知道营养均衡才是美丽健康的前提。

  饮食的全面化、多样化也是“妖精食谱”的一个优点。

(实习编辑:朱燕梅)

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