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吃海带好处多 控糖防癌降血压

编辑:小豹子/2018-04-09 11:27

  我们常常在影视作品里看到韩国人总是喜欢吃海带汤,海带到底是一种具有什么营养价值的海产品呢?今天小编将告诉大家吃海带竟然可以降血压、控制身体糖分含量以及有效预防癌症滋生。海带的好处具体怎么说?我们一起通过本文来看看。

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  一、高膳食纤维。海带的热量低,膳食纤维高,主要为不可溶膳食纤维,能增强饱腹感、改善便秘、排毒润肠;还可以在某些程度上预防癌症、糖尿病、高血压等慢性凤凰彩票欢迎你(5557713.com)疾病的发生概率。

  二、富含碘元素。海带的碘元素含量为113.9ug /100g。缺碘会导致甲状腺肿大、头发粗糙、肥胖和血胆固醇增高;并会对人的智力发育产生不可逆转的影响;缺碘母亲生的小孩可能会患呆小病。所以吃海带可以避免由于缺碘而引起的上述问题。

  三、钙含量高,适合所有人群。现在中老年人、孕妇、乳母是容易缺钙的人群。缺钙会导致骨质疏松,这是因为骨的流失超过骨的形成从而造成骨质过少而引起的。海带含钙量为54mg /100g,相对较高,经常吃可以补充体内钙的不足。

  海带不仅含有以上介绍的三大营养物质,而且还含有一定的有机盐分,对身体都是大有好处的。此外,海带的吃法有许多,煎炸烹炒都适宜,口感也是极佳的。希望大家可以变着花样多吃吃,促进身体健康。

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